Ученые: Книга помогает преодолеть стресс
05.05.2014 21:01
Книги – лучший помощник в борьбе со стрессом. К такому выводу пришли британские ученые. Читая, человек гораздо быстрее и эффективнее избавляется от стрессовых реакций, чем, скажем, если бы он пытался справиться с ними с помощью прогулки или алкоголя.
Исследователи пригласили на тестирование, вызывающее стресс, добровольцев. Те после окончания испытаний выбирали способ, который обычно использовался ими для расслабления при возникновении стрессовых ситуаций. Насколько эффективны выбранные методы, ученые определяли по состоянию пульса и мышечного тонуса, передает Med-news.ru.
По итогам тестов оказалось, что чтение снижает уровень стресса лучше всего – на 68 процентов. Чтобы пульс пришел в норму, а мышцы расслабились, достаточно прочесть всего пару страниц печатного текста.
Высокой эффективностью может «похвастаться» и музыка, правда, чуть меньшей, чем книги, – уровень стресса при прослушивании музыкальных композиций уменьшается на 61 процент.
ANN.Az
Facebook
Подпишитесь на нас в Facebook
Похожие новости
Похожие новости
Общество 23:02
Совет по медиа и вещанию осудил распространение в турецкой прессе фейков об Азербайджане
Фото
Видео
