Очередной совет Заботливой мамы – береги глаза смолоду

 

* Для начала, отрегулируй яркость и контрастность монитора так, чтобы не раздражать чрезмерно глаза. Не экономь на мониторе, ведь зрение напрямую зависит от его качества. Кстати, часто глаза болят и от старого монитора. Может пришла пора купить новый?

* Обращай внимание на величину шрифта – она должна быть такой, чтобы не приходилось напряжённо всматриваться в текст. Текст должен читаться легко и свободно, но не за счёт контрастности.

* Сколько раз тебе говорить, чтоб ты не влезал в монитор? Расстояние между тобой и монитором должно быть около метра, уж точно не меньше 70 см. Причём он должен располагаться ниже уровня твоих глаз.

* Работая за компьютером, ты моргаешь в несколько раз реже, а это вызывает пересыхание поверхности глаза. Появляется неприятное ощущение, словно в глазах полно песка, глаза болят и пульсируют. Для восстановления нормальной увлажнённости глаз не забывай чаще моргать, а также капай специальные капли на основе натуральной слезы.

* Твоё зрение страдает от того, что изображение на мониторе светится, в отличие от обычных объектов. Вторая причина постоянного напряжения – фиксация взгляда в почти одинаковом положении на протяжении длительного времени. Одни мышцы перенапрягаются, другие совершенно теряют тонус. Поэтому обязательно каждые полчаса отвлекайся и смотри вдаль - такая нехитрая гимнастика поможет сохранить зрение.

* Если у тебя постоянно болят глаза от компьютера, пойди к доктору. Может тебе просто нужны очки с компьютерным фильтром. Они очень удобны и многократно снизят нагрузку на зрение, причём не только при работе за компьютером, но и при просмотре телевизора.

* Время от времени давай глазам полный отдых: не включай компьютер в выходные, а приходя с работы найди себе какое-нибудь другое развлечение.

Если вы хотите ознакомиться со всеми советами от мамы, заходите на сайт Qayğıkeş Ana и измените свою жизнь к лучшему.