Рис поможет побороть бессонницу

Тем, кто страдает от бессонницы, врачи советуют есть на ночь рис. Он действует на организм не хуже, чем снотворное. Рис позволяет быстро засыпать и крепко спать всю ночь.

Эта теория была испытана на группе добровольцев, которых оказалось 2 тысячи человек. Их разделили на три части. Одной давали на ночь хлеб, другой – макароны, а третьей – рис, передает www.rosbalt.ru.

Два первых блюда не смогли решить проблем с бессонницей у респондентов. А вот у тех, кто ел рис, проблема исчезла, сообщает Myjane.

По мнению врачей, рис позволяет крепко спать благодаря высокому гликемическому индексу. Он увеличивает уровень белка, известного нам под названием триптофан. Последний производит серотонин, который связан с засыпанием.

Возможно также, что не все свойства риса известны ученым. И вероятно, что среди них имеются влияющие на спокойный сон.

ANN.Az