Yeməyi düzgün yeyənin ömrü uzun olar

 

- Yemək yeyən zaman mötədil olmaq və çox yeməkdən çəkinmək. İmam Əli (ə) buyurur: "Hər kəs az yeyərsə, ağrısı az olar". Yəni az yeyənin bədəni az dərdə düçar olar.

- Qatığı çox yemək ki, zəhərli maddələri dəf etsin.

- Bağırsaq tənbəlliyi ilə mübarizə aparmaq.

- Xolesterinin yaranmaması üçün heyvan yağları və yağlı yeməklərdə ifrat etməmək.

- Səhər çağı təmiz havada idmanla məşğul olmaq.

- Yeməklərə diqqət etmək: əgər çox yağlıdırsa - xolesterini artırar, əgər turşdursa - qocalıq və zəifliyə səbəb olar, əgər duzludursa = arıqlığa və gözün zəifləməsinə gətirib çıxardar, əgər çox şirindirsə - köklüyə səbəb olar.

- Yeməkdə müxtəlif rəngdə olan qidalardan istifadə etmək həzmsizliyə səbəb olar.

Yaşlı insanlara yeməkləri ilə bağlı bəzi tövsiyələr verilir:

Adətən yaşlı insanlar qan təzyiqi, həzmsizlik, əzələ ağrılarından əziyyət çəkərlər. "Kimə də uzun ömür versək, onu xilqətcə dəyişib tərsinə çevirərik (qüvvələrini zəiflədərik), heç düşünmürlərmi?!". ("Yasin" 68).

Yaşlı insanlarda qanda olan kalsium çox dəf olunar. Nəticədə də sümüklər ovulmağa başlayar, xüsusilə də o insanlarda ki, az hərəkət edərlər.

Hər bir insan bacardığı qədər mötədil qidalanmalıdır ki, əlavə yeməklər piy halında toplanar və çox sayda təhlükə yaradar. Həzrət Peyğəmbər (s) buyurur: "Mədə - xəstəliklərin evidir. Bədininizə ehtiyacı olanı verin".

Məsumlarımız (ə) yüngül yeməklərdən istifadə etməyi həmişə tövsiyə edirlər. İmam Sadiq (ə) buyurur: "O zaman ki, yaş 50-yə çatar, yağla dolu qarınla yatmayın". Çünki gecələr bədənin maddələr mübadiləsi zəifləyər, ona görə də yağları daha az əridə bilir. Yaşlı insanların qanında yağ çoxluq təşkil etdiyi üçün, əlavə yağlar sağlamlığını təhlükə altına salar.

Həzrət Peyğəmbər (s) buyurur: "Hər kim gecə meyvə yeyərsə, ziyan görməz".

İmam Sadiq (ə) buyurur: "Yeməyin yağı yaxşıdır, lakin mən qocalar üçün onu sevmirəm. Yağı qışda yemək yayda, yeməkdən daha yaxşıdır"