Arıqlamaq istəyənlər oxusun - Metodlar

Günlərlə ac qalmaq istəməyənlər üçün çarə

Arıqlamaq, gözəl formada qalmaq, lakin gününzü pəhrizlə keçirmək istəmirsiniz? Bu təklif sizin üçündür....

ANN.Az ANS PRESS-ə istinadən pəhriz etmədən formada qalmaq istəyənlər üçün 10 ideal yol təklif edir.

1)Ürəyiniz istəyən şeylərdən tamamilə əl çəkməyin. Amma çalışın bəzi şeyləri, xüsusilə şokolad, şiniyyatı bir ədəd yeməklə kifayətləsiniz.

2)Metabolizmanın sürətlənməsi üçün yuxunun böyük payı var.

3)Hər imkanda idman hərəkəti edin. Məsələn, lift yerinə pilləkən, aşın yerinə piyada gəzməyi seçin.

4)Xüsusilə qadınlar duyğularını yeməyə qatmağı sevirlər. Bəziləri kədədrlənəndə, bəziləri isə sevinəndə yemək yeyir. Çalışın bu hissləri meyvə ilə ötürün.

5)Yeməkdən öncə salat yeyin. Boşqabınıza salatı çox qoyun ki, isti yemək üçün mədənizdə yer az qalsın.

6)Səhər yeməyi həm pəhriz, həm də sağlamlıq üçün çox vacibdir. Səhər yediyiniz bütün gününüzə təsir edir.

7)Qadınlar gerçəklərdən qorxduqları üçün tərəzilərdən qaçmağa başlayırlar. Amma bu sizi arıqlatmayacaq. Gerçəkliklə üzləşmək və dəyişiklik görən kimi bir an öncə hərəkətə keçmək lazımdır.8)Arıq olmaq həmişə sağlam olmaq deyil. Artıq kilolarınıza görə, özünüzə qapanmayın və özünüzü olduğu kimi sevin.9)Yavaş-yavaş yemək doymaq hissini anlamağınıza yardım edə bilər. Tez tez yeyəndə hən dayanmaq, həm də toxluq hissini hiss etmək çətinləşir.10)Ən zəngin süfrədə olsanız belə boşqabınızı hər şeylə doldurmayın. Hər şeydən az-az yeməyə çalışın. ANN.Az