Çox su içmək yox, doğru vaxtda içmək lazımdır - Kardioloqlar xəbərdarlıq edirlər

Son zamanlarda həkimlər və dietoloqlar insanlara çoxlu midarda su içməyi məsləhət görürlər.

Suyun miqdarı sutka ərzindən 2 l-dən çox olmamalıdır. Çünki suyun artıq miqdarı böyrəklərə düşən artıq yükdən başqa bir şey deyil. Lakin əsas olan su işmək deyil, onu vaxtında içməkdir.

Anews.az medicina.az-a istinadən kardioloqların nöqteyi-nəzərindən suyun düzgün içilmə vaxtılarını təqdim edir: 

1. Yuxudan oyanan kimi 2 stəkan su için. Bu sizin daxili orqanlarınızın "işə düşməsinə" kömək olacaq. 

2. Hər yeməkdən əvvəl 1 stəkan su için. Bu metobolizmi sürətləndirərək həzm orqanlarının işini yüngülləşdiəcək. 

3. Vanna qəbul etməzdən əvvəl 1 stəkan su qəbul edin. Bu zaman qan təzyiqi normaya düşəcək.  

4. Yatmazdan əvvəl qəbul edilən 1 stəkan su isə təkçə rahat yatmağınıza deyil, həm də ürəyə düşən yükün azalmasına da səbəb olur.

 

Əgər özünüz üçün bu cür cədvəl qursanız onda yuxu zamanı ürək tutması keçirmə risqiniz 95 % azalacaq. Bu həmçinin də yuxuda qıcolmanın da qarşısını alır.