Zəkamızı inkişaf etdirmək üçün 11 ADDIM

Zəkamızıninkişaf yolları:

1.Monotonluqdan xilas olun: Həyatınızı davamlı, eyni şəkildə davam etdirməkzamanla beyni tənbəlləşdirdiyi üçün davamlı olaraq yeni şeylər öyrənməyə canatın.

2. Məşqedin: Beynimiz hərəkət edən bir bədəndə daha sürətli işləməyə başlayır. Bu səbəblənizamlı məşq etmək zəka inkişafını də sürətləndirəcək. Ayrıca nizamlı məşq edənlərdəAlzheimer riski də azalır.

3. Digər əliniziistifadə edin: Sağ əl ilə nə etdiklərinizi sol, sol əllə etdiklərinizi isə sağ əlləetməyə çalışın. Bu, beyninizin daha aktiv işləməyini təmin edəcək.

4. Yuxunuzadiqqət yetirin: Gecə yuxunuzu almağa diqqət edin. Mütəxəssislərə görə, yuxudaykənöyrənmə və yaddaşdaqalma fəaliyyətləri sürətlənir.

5. Krasvordhəll edin: Beynimizi əməyi üçün ən yaxşı yollarından biri də krasvord, bulmacahəll etməkdir.

6.Strategiya oyunlar oynayın: Xüsusilə bizi ətraflı düşünməyə sövq edən oyunlarbeynimizin daha sürətli bir şəkildə işini təmin edəcək.

7. Kitaboxuyun: Kitab oxuyarkən beynimizin sağ və sol kürəcikləri birlikdə inkişafedir. Ona görə də ən faydalı beyin inkişaf etdirmə texnikalarından biri kitaboxumaq hesab olunur.

8. Düşünməzamanınızı doğru seçin: Beyniniz günün hansı saatında daha dəqiq düşünə bilirsə,beyin işlərinizi o saatlara salmağa adət edin.

9. Boloksigen alın: Bol oksigenli açıq havada olmaq beynimiz üçün çox vacibdir. Buzaman beyin daha aktiv çalışır.

10. Qəhvəiçin: Qəhvədə olan kafein beynimizin daha yaxşı işləməsinə köməkçi olur vəkonsantrasyonumuzu artırır.

11. Bədii fəaliyyətləməşğul olun: Şəkil çəkmək, musiqi aləti çalmaq və ya digər yaradıcılıq işləriləməşğul olmaq beynimizin inkişafına köməkçi olar.

HazırladıNuray

ANN.Az