Yuxu qaçırmağın daha effektli yolu: Köfeyə ehtiyac yoxdur

Belə fikir formalaşıb ki, kofe qədər heç nə yuxunu qaçırmır. Mütəxəssislər başqa vasitənin daha effektiv olduğunu düşünürlər. Günorta yuxusunu daha güclü vasitə sayırlar.
Bizimyol.info xəbər verir ki, bu haqda səhiyyə üzrə rus mütəxəssis Andrey Tyajelnikov "Moskva” informasiya agentliyində yazıb. Onun sözlərinə görə, günorta 20 dəqiqə yatmaq 200 milliqram kofeindan daha yaxşı effekt verə bilər.
Tyajelnikov çox yatmağı məsləhət görmür. Gündüz yuxusu saatyarımı keçməməlidir. 10-20 dəqiqə yatmaq bərpa olunmağa imkan verir. 90 dəqiqə isə tam bərpaya şərait yaradır.

www.anews.az